Access Bars: L’étonnante méthode perte de poids et ses effets secondaires cachés

Avez-vous déjà entendu parler de l’Access Bars ? Cette technique de bien-être, qui gagne en popularité, promet de libérer les blocages mentaux et émotionnels par un simple toucher de points sur la tête. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce une méthode miracle pour se sentir mieux, voire pour la perte de poids ? Et quels sont les access bars effets secondaires potentiels ? Plongeons ensemble dans l’univers des Bars d’Access Consciousness pour démêler le vrai du faux.

Dans cet article, nous allons explorer en détail ce qu’est l’Access Bars, comment se déroule une séance, ses bienfaits annoncés, et surtout, nous aborderons sans tabou les questions qui fâchent : les dangers, les critiques et son efficacité réelle pour des problématiques comme la perte de poids. Préparez-vous, nous allons activer quelques points pour éclaircir tout ça !

Qu’est-ce que l’Access Bars ?

L’Access Bars est le principal outil d’un ensemble de techniques regroupées sous le nom d’Access Consciousness®, créé par Gary Douglas dans les années 1990 aux États-Unis. La méthode est aujourd’hui présente dans plus de 170 pays et compte des dizaines de milliers de praticiens.

Le concept fondamental repose sur l’idée que notre cerveau fonctionne un peu comme un ordinateur. Au fil du temps, nous accumulons des pensées, des croyances, des émotions et des jugements qui peuvent nous limiter et créer des blocages. Ces “fichiers” obsolètes nous empêchent d’avancer et de créer la vie que nous désirons.

L’Access Bars propose de “formater” ce disque dur mental. Comment ? En activant 32 points symétriques sur la tête, appelés “Bars” (barres en anglais). Chaque point correspond à un domaine précis de la vie :

1. Argent
2. Contrôle
3. Créativité
4. Guérison
5. Joie
6. Sexualité
7. Corps
8. Et bien d’autres…

Selon les fondateurs, Gary Douglas et le Dr. Dain Heer, « en touchant légèrement ces points, on dissipe la charge électromagnétique qui maintient en place les pensées, sentiments et émotions, vous permettant de percevoir votre vie, votre corps et vos relations avec plus de clarté et de facilité. » En somme, il s’agit de libérer de l’espace pour permettre à de nouvelles possibilités d’émerger.

Comment se déroule une séance d’Access Bars ?

Une séance d’Access Bars est un moment de relaxation profonde. Voici les étapes typiques :

1. L’accueil : Le praticien vous accueille et discute brièvement avec vous de ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Il n’est pas nécessaire de raconter toute votre histoire, l’énergie suivra l’intention.
2. L’installation : Vous vous allongez confortablement sur une table de massage, habillé et couvert d’une couverture si vous le souhaitez.
3. L’activation des Bars : Le praticien commence à toucher doucement les 32 points sur votre tête, dans un ordre précis. Il n’y a pas de massage ni de manipulation, juste un contact léger et prolongé sur chaque paire de points.
4. La durée : Une séance dure généralement entre 60 et 90 minutes. Pour les enfants, la durée est souvent plus courte.
5. Les sensations : Pendant la séance, la plupart des gens ressentent une grande détente, voire s’endorment. D’autres peuvent avoir des sensations corporelles (picotements, chaleur), voir des images ou avoir des prises de conscience. Chaque expérience est unique.

Quels sont les bienfaits des Bars ?

Les praticiens et les personnes ayant reçu des séances rapportent une large gamme de bienfaits. Bien que de nombreuses preuves soient anecdotiques, une étude scientifique menée en 2017 par la Dr. Terrie Hope, PhD, DNM, CFMW, et publiée dans le Journal of Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment, a apporté un éclairage intéressant. Cette étude a montré qu’une seule séance d’Access Bars de 90 minutes entraînait une réduction significative de la sévérité de la dépression de 82,7 % et de l’anxiété de 84,7 %.

Les bienfaits les plus couramment cités sont :

1. Relaxation profonde : C’est l’effet le plus immédiat et universel.
2. Réduction du stress et de l’anxiété : Aide à calmer le “bavardage” mental incessant.
3. Amélioration du sommeil : Un esprit plus calme favorise un sommeil plus réparateur.
4. Augmentation de l’énergie et de la vitalité.
5. Libération des blocages émotionnels et des schémas répétitifs.
6. Plus de clarté mentale, d’aisance dans la prise de décision.
7. Diminution des douleurs physiques pour certaines personnes.
8. Sentiment de joie et de bien-être général.

Access Bars et la perte de poids

C’est une question qui revient souvent : la méthode Access Bars peut-elle aider à la perte de poids ? La réponse n’est pas un simple oui ou non. Access Bars n’est pas une méthode d’amaigrissement directe comme un régime ou un programme sportif. Il n’y a pas de “Bar” magique qui fait fondre les kilos.

Cependant, l’approche peut avoir un impact indirect mais puissant sur la perte de poids. Comment ? En travaillant sur les causes profondes qui sous-tendent la prise de poids ou la difficulté à maigrir :

1. Les croyances limitantes : “Je suis destiné à être en surpoids”, “Je ne peux pas résister à la nourriture”, “Le poids est génétique dans ma famille”… Les Bars peuvent aider à dissoudre ces pensées qui sabotent vos efforts.
2. Les émotions : Le stress, l’ennui, la tristesse sont souvent des déclencheurs de l’alimentation émotionnelle. En apaisant le système nerveux, les Bars réduisent le besoin de “manger ses émotions”.
3. Le jugement du corps : L’un des aspects clés d’Access est d’arrêter de se juger et de juger son corps. En développant une relation plus bienveillante avec votre corps, vous êtes plus à l’écoute de ses vrais besoins (faim, satiété) plutôt que de le punir ou de le priver. Comme le souligne la nutritionniste comportementale Dr. Hélène Defrance, « la connexion corps-esprit est fondamentale dans la gestion du poids. Travailler sur l’acceptation de soi et les blocages émotionnels peut déverrouiller des progrès là où les régimes seuls échouent. »
4. La libération des mémoires : Parfois, le poids est lié à des traumatismes ou des mémoires cellulaires. Les Bars visent à libérer ces charges énergétiques.

En résumé, l’access bars perte de poids n’est pas une promesse directe, mais une conséquence possible d’un rééquilibrage mental et émotionnel plus global.

Quels sont les dangers et effets secondaires d’Access Bars ?

C’est le point crucial à aborder pour une analyse complète. La méthode Access Bars est-elle sans danger ?

Les effets secondaires physiques et émotionnels

La plupart des gens ne rapportent aucun effet secondaire négatif. Cependant, certains access bars effets secondaires peuvent survenir, généralement de manière temporaire :

1. Fatigue : Après une séance, le corps et l’esprit intègrent le travail. Une grande fatigue peut se faire sentir, signe qu’il faut se reposer.
2. Émotions intenses : En libérant des blocages, des émotions enfouies (tristesse, colère) peuvent remonter à la surface. C’est souvent considéré comme une partie du processus de “nettoyage”.
3. Maux de tête légers : Rarement, un léger mal de tête peut apparaître, souvent lié à la déshydratation. Il est toujours conseillé de bien boire après une séance.

Ces effets sont généralement considérés comme des réactions normales de libération et disparaissent rapidement.

Les critiques et les risques de dérives

Le principal point de vigilance ne concerne pas la technique elle-même (qui est non-invasive), mais l’écosystème d’Access Consciousness. La MIVILUDES (Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires) en France a, dans plusieurs de ses rapports annuels, mis en garde contre des risques liés à des mouvements comme Access Consciousness. Dans son rapport de 2018, elle pointait « un discours pseudo-thérapeutique et des techniques de manipulation mentale pouvant entraîner une emprise sur des personnes en situation de fragilité. »

Les critiques portent sur plusieurs points :

1. L’aspect financier : Access Consciousness est un système avec de nombreux niveaux de formations, de plus en plus coûteuses. Certains critiques dénoncent un modèle commercial agressif qui pousse à la consommation de stages.
2. Le discours : Le langage utilisé peut parfois être culpabilisant (“Si ta vie ne fonctionne pas, c’est que tu ne choisis pas assez”) et créer une dépendance à la méthode et à ses praticiens.
3. L’absence de validation scientifique solide : Hormis quelques études préliminaires comme celle du Dr. Hope, la méthode manque de validation par la communauté scientifique au sens large.

Il est donc crucial de faire preuve de discernement. Choisir un praticien d’Access Bars, c’est avant tout choisir une personne. Assurez-vous que le professionnel est éthique, ne vous fait pas de promesses irréalistes et respecte votre libre arbitre.

Avantages (Pros)	Inconvénients (Cons)
Technique non-invasive et douce	Manque de validation scientifique rigoureuse
Provoque une relaxation profonde et rapide	Critiques sur le modèle économique (coût des formations)
Peut aider à réduire stress et anxiété	Risques de dérives et d’emprise (vigilance MIVILUDES)
Agit sur les causes mentales de certains maux	Promesses parfois perçues comme trop belles pour être vraies
Accessible à tous (enfants, adultes, seniors)	Efficacité variable d’une personne à l’autre

Foire aux questions (FAQ)

Combien coûte une séance d’Access Bars ?

Les tarifs varient en fonction du praticien, de sa localisation et de son expérience. En France, il faut généralement compter entre 60€ et 100€ pour une séance d’une heure à une heure et demie.

Faut-il plusieurs séances ?

Il n’y a pas de règle. Une seule séance peut déjà apporter un grand bien-être. Certains choisissent de faire plusieurs séances rapprochées pour travailler sur une problématique spécifique, puis espacent les rendez-vous. L’idée est de vous écouter : quand ressentez-vous le besoin de “faire de la place” dans votre tête ?

Y a-t-il des contre-indications ?

Il n’y a pas de contre-indications médicales formelles, car la technique est très douce. Elle peut être pratiquée sur tout le monde, y compris les femmes enceintes, les bébés et les personnes âgées. Cependant, elle ne doit jamais se substituer à un traitement ou un suivi médical.

Comment choisir un bon praticien ?

Fiez-vous au bouche-à-oreille, vérifiez si le praticien est listé sur le site officiel d’Access Consciousness (cela garantit qu’il a suivi les formations requises). Surtout, faites confiance à votre ressenti lors du premier contact. Un bon praticien doit être à l’écoute, sans jugement, et ne jamais vous forcer la main pour des séances ou des formations supplémentaires.

Conclusion : Notre avis sur l’Access Bars

L’Access Bars est une technique fascinante qui offre une porte d’entrée simple et agréable vers la relaxation et le lâcher-prise. Pour beaucoup, elle est une bouffée d’air frais dans un quotidien stressant. Concernant des sujets comme la perte de poids, elle peut être un excellent complément à une démarche globale, en agissant sur le volet mental et émotionnel.

Cependant, il est essentiel de garder un esprit critique. Les access bars effets secondaires sont minimes, mais le risque de dérive lié à l’organisation est un point de vigilance. L’Access Bars n’est ni une science exacte ni une solution miracle, mais un outil parmi d’autres sur le chemin du bien-être. Si l’idée de vous offrir une “douche mentale” vous séduit, l’expérience mérite d’être tentée, à condition de la vivre avec curiosité et discernement.